Cómo las sillas ergonómicas mejoran la productividad en el trabajo …



En la clase trabajadora, el empleado promedio de oficina se sienta en un silla de oficina durante más de treinta horas a la semana.

De hecho, cualquier persona típica puede pasar hasta la mitad de su día sentada. Aunque a menudo este es un aspecto de su vida cotidiana que se pasa por alto, sentarse durante períodos prolongados en la silla equivocada puede tener consecuencias negativas importantes.

Durante las últimas dos décadas, este problema ha salido a la luz y se han recopilado investigaciones sobre los efectos de las sillas mal diseñadas para crear productos más ergonómicamente correctos.

Hoy en día, una silla ergonómica satisface todas las necesidades de estar sentado que una persona podría pedir, y su precio varía entre cientos y varios miles de dólares. Aunque muchos conocen esta opción, la gente ha optado continuamente por sufrir a manos de una silla más barata en nombre del ahorro de dinero.

Pero, ¿qué pasaría si le dijera que elegir la silla más barata podría terminar costando más en ajustes quiroprácticos, analgésicos, felicidad y nuestro bienestar general? productividad en el trabajo?

Sentarse tiene efectos a corto y largo plazo en nuestros cuerpos, algunos de los cuales pueden convertirse en un dolor crónico que dura toda la vida y afecta nuestra capacidad para trabajar correctamente.

Efectos negativos de una silla mal diseñada

Una silla mal diseñada conduce regularmente a efectos adversos para la salud.

Uno de ellos es el acortamiento de los flexores de la cadera, el grupo de músculos cerca de la parte superior de los muslos que nos permite mover la parte inferior del cuerpo con un amplio rango de movimiento. Cuando los flexores de la cadera se acortan por períodos prolongados de estar sentado en una silla no ergonómica, los resultados son caderas tensas que pueden dificultar el movimiento y una incomodidad significativa.

Dependiendo de la gravedad, esto puede tardar mucho en solucionarse o nunca desaparecer por completo.

Junto con la incomodidad de la cadera, se sabe que sentarse en una silla que no ofrece el apoyo adecuado durante la mayor parte del día promueve y empeora la mala postura.

Aunque esto pueda parecer trivial e insignificante, una mala postura hace que los discos de nuestra columna se compriman. Esta compresión constante dificulta la nutrición que los discos pueden recibir y, a largo plazo, conduce a una degeneración prematura y dolor crónico para el individuo.

La mala postura de sentarse en una silla normal también conduce a la rigidez de los hombros y el cuello. Esta tensión crea fácilmente los dolores de cabeza, las migrañas y la irritabilidad sobre los que los trabajadores de escritorio suelen expresar sus preocupaciones. Existen principios ergonómicos que puede seguir, lo que puede evitar la ayuda, pero conseguir una buena silla es igualmente importante.

Molestias significativas y prolongadas como estas afectan todos los aspectos de nuestra vida, incluidos nuestros patrones de sueño, la capacidad para hacer ejercicio, la productividad y la felicidad general. En el trabajo, sentarse en una silla no ergonómica de 9 a. M. A 5 p. M., Cinco días a la semana, conduce a una disminución de la capacidad de trabajo por una multitud de razones.

Cuando utilizamos sillas no ergonómicas en el trabajo, nos vemos obligados a hacer una gran cantidad de descansos para levantarnos, estirarnos y caminar para compensar los insoportables dolores musculares y articulares. Aunque los descansos ocasionales en el trabajo son necesarios, quienes se sientan en sillas incómodas tienen muchas más probabilidades de tomar estos descansos de forma prematura y excesiva de lo que serían necesarios de otra manera.

Cuando están sentados, estos individuos también están cambiando posiciones y estirarse en respuesta a la incomodidad en la que se encuentran. Aunque breves, estas pausas solo producen resultados temporales y pueden afectar significativamente el flujo de trabajo al interrumpir ideas, pensamientos y creatividad.

No es ningún secreto que la incomodidad en el lugar de trabajo también genera frustración, irritabilidad, dolores de cabeza y disminución de la satisfacción profesional. Aquellos que pasan la mayor parte de su jornada laboral sentados en sillas pésimas tienen menos probabilidades de disfrutar de su trabajo, se vuelven menos motivados y resultan en un trabajo deficiente, sin inspiración e incluso incompleto.


A largo plazo, los trabajadores que experimentan daño en la columna vertebral, tensión en la cadera o rigidez en los hombros dedican más tiempo y dinero a corregir estos problemas. En el peor de los casos, esto puede dar lugar a ausencias prolongadas del trabajo y requerir una considerable compensación para los trabajadores.

En el mejor de los casos, estos trabajadores llevan consigo su malestar y dolor en todos los aspectos de su vida, incluido el sueño. Quienes sufren de dolor crónico también sufren de patrones de sueño irregulares y noches incansables, un problema que se traslada al trabajo diurno cuando la falta de descanso afecta su capacidad para concentrarse en su trabajo.

En pocas palabras, sentarse en la silla equivocada conduce a lesiones que crean graves problemas de salud y seguridad en el lugar de trabajo.

La diferencia que hace una silla ergonómica

Entonces, ¿qué diferencia hace una silla ergonómica? Los investigadores dicen bastante.

Un silla ergonomica está diseñado para ser ajustable y adaptado a las necesidades únicas de las personas que lo utilizan. Varias alturas, apoyabrazos, respaldos y mucho más están integrados en estas sillas para permitir a los usuarios sentarse cómodamente durante períodos prolongados.

Se crean con la intención de frenar los efectos negativos que tienen las sillas normales, proporcionando el soporte adecuado para ayudar a los trabajadores a mantener una postura adecuada, reducir los dolores de espalda y cuello, reducir la presión en las caderas y disminuir el dolor a largo plazo que sufrirían los usuarios. de lo contrario experiencia.

A su vez, la reducción de la tensión corporal crea espacio para un mayor flujo mental y productividad.

Los trabajadores que se sienten cómodos pueden dedicar menos de su tiempo de trabajo a tomar descansos de su escritorio y redirigir ese tiempo para lograr efectivamente las metas diarias en sus trabajos, utilizando la falta de interrupciones para crear un estado mental de flujo y enfoque.

La comodidad en el lugar de trabajo crea trabajadores que están más satisfechos con sus carreras, menos estresados ​​y motivados para producir contenido de alta calidad.

La disminución de las frustraciones y la tensión permite a los trabajadores separar sus trabajos de sus vida personal ya que no tienen que llevar los dolores musculares y articulares de una silla incómoda a todos lados. Las personas pueden irse a casa al final de la jornada laboral, descansar y estar alerta para el día siguiente.

Las sillas son fundamentales para la productividad

Aunque esto se pasa por alto con frecuencia, nuestras sillas tienen un impacto crítico en el estado físico y mental. bienestar de los trabajadores. Los trabajadores felices y saludables pueden dedicar más tiempo a realizar su trabajo de manera eficaz y exitosa, a corto y largo plazo.

La silla que elegimos para sentarnos en el lugar de trabajo puede marcar la diferencia entre un día productivo y uno inactivo.

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Fuente: startupguys.net

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