Cómo los dispositivos podrían desbloquear el potencial de los sueños lúcidos


Si alguna vez necesitó una excusa para dormir más, podría serlo. A estudio reciente acaba de demostrar que, en las condiciones adecuadas, no solo puede comunicarse con personas en estado lúcido, sino que también pueden responder preguntas. Claro, los sujetos solo resolvieron preguntas simples de matemáticas (del tipo que la mayoría de los estudiantes de octavo grado podrían hacer) pero provoca un pensamiento tentador: ¿qué más podemos hacer mientras estamos en el país de los sueños?

La comunicación de científicos con soñadores lúcidos no es nada nuevo, pero el último experimento marcó la complejidad de esa comunicación, lo suficiente para renovar el interés del público en esta misteriosa actividad.

Para los no iniciados, el sueño lúcido es darse cuenta de que estás en un sueño y luego poder influir en lo que sucede dentro de él. Por simple que parezca, en realidad es algo complicado de hacer y aún más difícil de estudiar. Pero con esta última investigación, los científicos están comenzando a considerar que podría haber beneficios tangibles que podríamos aprovechar, algo que el comunidad de ávidos soñadores ha estado sugiriendo durante años.

¿Podemos acceder a partes de nuestra mente que normalmente permanecen filtradas durante nuestra vida de vigilia? ¿Podríamos utilizar esto como herramienta terapéutica? ¿Podríamos incluso desbloquear algunas herramientas de aprendizaje poderosas? La respuesta parece tentadora quizás. Y la tecnología podría ser el catalizador que necesitamos.

La investigación sobre los sueños lúcidos tiene su base en los años 70 y 80. En 1975, el Dr. Keith Hearne demostró que es posible comunicarse con soñadores lúcidos en un experimento en el que los sujetos repetían un patrón predefinido de movimientos oculares mientras dormían. Diez años más tarde, Stephen LaBerge, un nombre ahora sinónimo del sujeto, pudo determinar que nuestro sentido del tiempo en el estado de sueño lúcido era el mismo que el del mundo de vigilia, lo que insinúa una relación más fuerte entre el estado de vigilia y el estado de lucidez. de lo que primero podríamos haber sospechado.

Los monitores muestran la lectura de EEG y el modelo gráfico del cerebro. En el laboratorio de fondo, el hombre con auriculares de exploración de ondas cerebrales se sienta en una silla con los ojos cerrados. En el Laboratorio de Investigación del Estudio del Cerebro Moderno

gorodenkoff a través de Getty Images

Lo que tenemos ahora es una “conversación” más directa entre el soñador y el científico, aunque algo limitada a simples matemáticas y gustos / disgustos de la comida. “Esto abre muchas posibilidades para la investigación de los sueños, por supuesto, pero también hay mucho potencial en todo tipo de aplicaciones. Si lo piensas, nuestros participantes aprendieron nuevos conocimientos durante el sueño «. El Dr. Kristoff Appel, uno de los autores del estudio, le dijo a ….

Por supuesto, si la cultura popular nos ha enseñado algo, es que detrás de esos párpados pesados ​​está cuando nuestro genio interior sale a jugar. “En el futuro, tal vez podamos usar esto con fines creativos, tal vez conectar el sueño a algunas máquinas para controlar robots, o tal vez usarlo en un espacio creativo para crear arte o música, componer algunas melodías tal vez del sueño. Se dice que la canción de los Beatles, ‘Yesterday’, la compuso o la idea surgió de un sueño «. Appel agregó.

Ahora, no confunda esto con algo como esas cintas de audio de hipnosis de antaño. El tipo que convenció a Chandler Bing de que era un mujer fuerte y segura. Esos programas decían hablar con el subconsciente, Appel y sus colegas simplemente estaban hablando con alguien que también estaba dormido. Si se está preguntando, entonces, qué define realmente estar dormido desde una perspectiva científica, es una combinación de señales mensurables.

“Mides la actividad cerebral, mides los movimientos oculares y la tensión muscular. Ese es el llamado registro polisomnográfico clásico en el laboratorio del sueño. Y a partir de estas grabaciones, definitivamente puedes decir objetivamente que está bien, esto está despierto, esto es quizás un sueño REM, esto es un sueño profundo, y así sucesivamente ”, según Appel.

Kristen LaMarca, psicóloga clínica con sede en California, está aún más entusiasmada con el potencial de los sueños lúcidos. “Es un estado mágico fantástico, tremendamente imaginativo. Hay tanta emoción positiva y belleza y algo de esto, de hecho lo hemos cuantificado en la investigación ”, le dijo a ….

Sin embargo, no todo es solo para volar o visitar lugares lejanos. LaMarca utiliza los sueños lúcidos como una herramienta terapéutica que ayuda a las personas a superar situaciones como el trastorno de estrés postraumático. «Con el trastorno de estrés postraumático, ya está revisando esos escenarios en diferentes aspectos de su vida», dijo. «Entonces, el objetivo de la lucidez es hacerlo de una manera más sabia, de una manera más consciente». Una vez que los pacientes pueden alcanzar la lucidez, dijo LaMarca, saben que están a salvo y que la situación no es real, por lo que les permite procesarla mejor.

Es posible que se pregunte: «¿Cómo logro este estado ‘mágico’?» La respuesta corta es: con práctica. Hay muchos, muchos guías en línea sobre cómo hacer esto, pero la mayoría de ellos giran en torno a dos ideas clave: controles de la realidad y signos de los sueños. Lo primero implica cosas como contar el número de dedos de tu mano (puede cambiar en un sueño) o usar tecnología (que a menudo no funciona en la tierra del cabeceo). Los signos de los sueños, el método preferido de LaMarca, implica reconocer cosas que ocurren regularmente en sus sueños, como un personaje o situación recurrente, como una forma de activar la conciencia e, idealmente, poder controlarla. “Otra gran cosa en la que enfocarse es su propio proceso de pensamiento como un signo de sueño en sí mismo. Y esto se ignora mucho en la literatura. Pero tu propio pensamiento es un gran signo de sueño ”, agregó.

Sin embargo, necesitará algo más que un disparador. Parece haber un fuerte vínculo con la capacidad de recordar y la capacidad lúcida. Por eso la mayoría de guías le dirá que lleve un diario de sueños y es también la razón por la que los pacientes con TEPT pueden ser candidatos particularmente adecuados, dado que pasan mucho tiempo recordando el mismo evento con gran detalle. También hay algunos factores prácticos. Los sueños lúcidos tienden a ocurrir hacia el final del ciclo de sueño, por lo que algunas personas se despiertan intencionalmente alrededor de dos horas antes de levantarse de la cama y establecen la intención de volver a dormir y, con suerte, entrar en un sueño lúcido: una técnica. conocido como WILD.

Si todo esto parece mucho trabajo, existen algunas herramientas para ayudar. La galantamina es un fármaco que se utiliza habitualmente para tratar el deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer. Gracias a sus efectos sobre la memoria, se ha demostrado que es útil en promover el sueño lúcido. De hecho, LaMarca afirma que tomar galantamina en medio de la noche y volver a dormir puede ponerlo en un estado propicio para tener estos sueños largos, llenos, muy vívidos y lúcidos. La galantamina está disponible sin receta en los EE. UU., Pero solo tiene receta en la mayor parte de Europa. Otro suplemento que se dice que ayuda es la huperzina A, que generalmente no requiere receta médica. Por supuesto, siempre debe consultar con su médico antes de intentar alguna nuevo medicamento, recetado o de otro tipo.

Aquí es donde entra la tecnología. En un mundo lleno de rastreadores de sueño y alarmas silenciosas portátiles, ya tenemos herramientas que pueden, o eso dicen, detectar diferentes etapas del ciclo del sueño. y despiértanos en silencio. Usados ​​creativamente, estos dispositivos podrían ser una especie de kit de inicio de sueños lúcidos, ¿verdad? Según Appel, no estamos bastante Todavía ahí.

Funciones de seguimiento del sueño en el dispositivo portátil con reloj inteligente de seguimiento de la salud Fitbit Sense, San Ramon, California, 22 de septiembre de 2020. (Foto de Smith Collection / Gado / Getty Images)

Smith Collection / Gado a través de Getty Images

“Yo diría que hasta hace unos años, todos estos algoritmos de estadificación del sueño dentro de los relojes y todos estos también otros dispositivos, no eran confiables en absoluto. Y también hay muchos trabajos de investigación al respecto que muestran que, por ejemplo, el sueño REM y estar despierto no se pueden diferenciar realmente de tener un reloj que también registre su sueño. Necesitas analizar la actividad cerebral para eso, porque el resto no es lo suficientemente bueno como para diferenciar entre ellos «.

Entonces, resulta que la detección de la etapa del sueño podría no ser lo suficientemente precisa con la ola actual de dispositivos portátiles. Aunque eso no significa que no puedan ser útiles para despertarlo para la técnica WILD. Simplemente no es lo suficientemente inteligente como para saber automáticamente cuándo estás en lo correcto tipo de dormir. Aún.

Eso no ha detenido una ola de empresas más pequeñas que fabrican todo tipo de dispositivos que prometen tener las llaves del reino lúcido. Solo una búsqueda superficial en Kickstarter revelará todo, desde pulseras, a diademas a mascarillas para los ojos. Todos ellos prometen hacer que la lucidez sea muy fácil. Appel no tiene tanta confianza.

“Probé varios de estos, diferentes de estas cosas de Kickstarter, y otras máscaras de sueños lúcidos, y así sucesivamente, y hasta ahora no parece funcionar muy bien. Y creo que cambiará en los próximos años, creo que habrá algunas aplicaciones o dispositivos quizás más sofisticados, etc., pero por el momento no veo un dispositivo técnico que pueda inducir sueños lúcidos de manera confiable, desafortunadamente «.

LaMarca también es cautelosamente optimista de que seremos capaces de fabricar dispositivos efectivos para inducir sueños lúcidos, pero necesitará que las empresas trabajen con los científicos para hacerlo bien. «Me gustaría ver más colaboración interdisciplinaria para que esto funcione más, pero es una pena porque realmente hay mucho potencial para ayudar a usar la tecnología para ayudarnos a tener más sueños lúcidos».

Los wearables elegantes pueden no ser la única forma en que la tecnología puede ayudarnos a ser lúcidos. Hay muchas aplicaciones que también hacen afirmaciones audaces sobre avisarte de que estás soñando. En realidad, estos podrían ser un poco más prácticos, por ahora. Despertado (Android) y Lucidez (iOS), por ejemplo, funciona más como herramientas de formación que aprovechan parte de la tecnología de su teléfono. Cada mañana puedes agregar algo a tu diario de sueños y durante el día te pedirán que verifiques que no estás durmiendo (la idea de que esta prueba se trasladará a tus sueños). Algunas aplicaciones también te permiten establecer un sonido de «activación», una señal de audio de bajo volumen que te ayuda a pasar de los sueños pasivos a los activos.

Cualquiera que sea el método que elija, ya sea la verificación de la realidad clásica, los suplementos, los dispositivos o las aplicaciones, definitivamente hay mucho que se puede aprender y no solo para los científicos. Para muchos, el verdadero atractivo es el acceso poco común a su propia mente, como Appel puede atestiguar. “Lo intenté yo mismo, hablé con tu subconsciente, le hice una pregunta al sueño y me respondió. Así que hay muchas cosas interesantes que puedes probar en tus sueños lúcidos, y también muchas cosas que puedes aprender sobre ti mismo, en mi opinión, con estas preguntas sobre ti mismo «.



Fuente: engadget.com

Deja una respuesta

*

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para fines de afiliación y para mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad