La costosa pistola de masaje de Theragun cumple su promesa de recuperación muscular


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Después de meses de estar mayormente acostado en pantalones de chándal, comencé un nuevo régimen de entrenamiento a fines del año pasado para ponerme en marcha. Con eso vino un dolor muscular que me irritaba incluso cuando no hacía ejercicio. Sé que usar un rodillo de espuma puede ayudar a aliviar la tensión, pero a menudo lo encuentro incómodo y doloroso, especialmente en las áreas sensibles. En tiempos no pandémicos, probablemente habría ido a un terapeuta de masajes, pero eso ha estado fuera de discusión durante el año pasado. Entonces, cuando comencé a ver anuncios de Theragun en mi cuenta de Instagram, estaba intrigado. Después de investigar un poco, decidí aprovechar una oferta de Cyber ​​Monday y compré el Theragun Elite ($ 399) como regalo de Navidad para mí. No solo me ha ayudado con la recuperación después del entrenamiento, sino que también ayuda a aliviar los dolores y molestias cotidianas (o, al menos, para mi cuerpo envejecido).

El Elite es solo uno de los dispositivos de terapia de percusión de Theragun; la empresa también vende el Mini ($ 200), el Pro ($ 599) y el principal ($ 299). También conocida como pistola de masaje (después de todo, Theragun es la abreviatura de pistola de terapia), funciona esencialmente golpeando los músculos con varios kilos de fuerza para aumentar el flujo sanguíneo y reducir la rigidez y la fatiga. Aunque Theragun podría ser la marca más popular en esta categoría, tiene varios competidores en el mercado, incluidos Hyperice, Achedaway y TimTam.

Terminé optando por Theragun basándome principalmente en las críticas positivas y en la buena reputación general de la empresa. También me atrajo su forma triangular única, que asumí significaba que podía usarla para llegar a partes menos accesibles de mi cuerpo como mi espalda. Elegí el Elite sobre los otros modelos porque parecía una opción intermedia entre el Prime «básico» y el Pro más avanzado (descarté el Mini porque es un dispositivo diminuto del tamaño de un viaje que no tan flexible como las versiones de tamaño completo). El Elite tiene un medidor de fuerza, capacidades de carga inalámbrica y la capacidad de almacenar rutinas preestablecidas, todo lo cual el Prime carece. El Pro, que tiene un brazo ajustable y agrega 20 libras extra de fuerza, parecía un poco exagerado para mis necesidades.

Theragun Elite

Aún así, Theragun Elite se ve y se siente como un producto premium. Es un poco pesado con 2.2 libras, pero lo encontré notablemente bien equilibrado gracias en parte a ese diseño triangular. Hay tres agarres principales: el agarre estándar (el mango está a 45 grados de la cabeza), el agarre base (el área más cercana a la cabeza) y el agarre inverso. El agarre inverso es ideal para alcanzar áreas de difícil acceso como la espalda, mientras que el agarre de la base es mejor para áreas donde desea más control, como sus pies o manos. Sin embargo, diré que conseguir que un compañero use el Theragun en mi espalda es mucho más fácil que intentar maniobrarlo yo mismo.

El Elite viene con su propio estuche de transporte, junto con cinco cabezales de fijación: el estándar, el amortiguador, el cono, la cuña y una pequeña forma de «pulgar». Las últimas tres opciones son para un trabajo más detallado, que no pensé que fuera necesario en su mayor parte (el accesorio del cono, por ejemplo, es para señalar los músculos más pequeños en las manos y los pies, mientras que el accesorio de la cuña está diseñado exclusivamente para el omóplatos y la banda IT). De hecho, me he apegado al accesorio del amortiguador, ya que es el más suave y, por lo tanto, funciona para la mayoría de las partes del cuerpo.

Encima del dispositivo hay una pequeña pantalla OLED que muestra la duración de la batería y la velocidad seleccionada (va de 1.750 a 2.400 pulsos por minuto). Theragun califica la duración de la batería del Elite en dos horas por carga. Puede que no parezca mucho, pero rara vez usa Theragun durante más de unos pocos minutos a la vez: la compañía recomienda un mínimo de 15 segundos y un máximo de dos minutos por grupo de músculos. A menudo dejo que el Theragun pase semanas sin cargarse y no ha sido un problema.

Theragun Elite

El Theragun me intimidó bastante al principio. No soy un atleta y tenía un poco de miedo de someter mis músculos a tantos golpes. Afortunadamente, hay una aplicación complementaria útil que me guió a través del proceso. Tiene varias rutinas para elegir; hay programas introductorios todo en uno, así como otros que se enfocan en partes específicas del cuerpo como la espalda baja. También existen rutinas que te ayudan a calentar o recuperarte de actividades específicas como correr o nadar, con la idea de que uses tus músculos de manera diferente en diferentes deportes.

Además, dado que la aplicación está conectada al Theragun a través de Bluetooth, el dispositivo cambia automáticamente entre diferentes frecuencias según la parte del cuerpo a la que me dirijo. Lo que realmente me encanta es que la aplicación me brinda información en tiempo real sobre la fuerza con la que debería presionar mis músculos; de esta manera sé si lo estoy empujando demasiado fuerte o demasiado suave y puedo ajustar mi fuerza en consecuencia. Es cierto que inicialmente se sintió un poco extraño, pero me acostumbré. De hecho, después de seguir las rutinas guiadas por la aplicación durante un tiempo, adquirí la confianza suficiente para usar el dispositivo sin la aplicación.

Lo he estado usando durante algunos meses y, aunque no creo que sea una panacea completa, ¡los estiramientos regulares siguen siendo importantes! – Creo que me ha ayudado mucho. Mi dolor muscular no dura tanto y parece que he mejorado el rango de movimiento y la flexibilidad durante mis entrenamientos. Además de solo la recuperación del entrenamiento, Theragun también ha demostrado ser útil cuando quiero un alivio rápido del dolor de hombro después de estar encorvado sobre mi teclado, o cuando simplemente quiero relajarme después de un largo día. Sí, es caro y definitivamente es un lujo que no todos necesitan, pero está a la altura de su promesa.



Fuente: engadget.com

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