Mi alarma está programada para las 6 a. m. tres días a la semana con la ambiciosa esperanza de llegar a una clase de yoga a las 6:30 a. m. En invierno, a esa hora es medianoche y la única razón por la que de vez en cuando me encuentro haciendo un vinyasa temprano en la mañana es la función del despertador al amanecer en el Restauración de sombreado 3. Programo el mío para que comience a llenar la habitación con un brillo que se ilumina gradualmente, unos 20 minutos antes de que comiencen a sonar los sonidos de los cuencos tibetanos. La luz ayuda a que mi cerebro se despierte antes que yo y los sutiles golpes del cuenco se filtran en mi subconsciente; a menudo me encuentro despierto casi sin saber por qué.

Es cierto que existen muchos despertadores para el amanecer. Muchos son más baratos y no tienen una suscripción opcional. Pero me gusta la aplicación Hatch, que te permite ajustar la duración, los colores, el brillo, el volumen, los tonos, etc. de tu alarma matutina.

También puedes configurar meditaciones matutinas, movimientos o charlas inspiradoras para que se reproduzcan después de la alarma. Estos duran un par de minutos y están destinados a ayudarle a pasar de la posición horizontal a la ambulatoria. Por supuesto, si compartes cama y la otra persona todavía está dormida, jugar despachos motivacionales es de mala educación. Así que aprovecho más los somníferos. Baños sonoros, paisajes sonoros ambientales, cuentos y meditaciones guiadas que ayudan en la transición entre la sobrecarga que supone la vida de vigilia y el sueño.

Cuesta $ 5 por mes por la biblioteca completa de sonidos de alarma y sueño y acceso a todas las historias y música. Sin él, sólo obtienes una selección. Me he estado suscribiendo durante más de un año porque cualquier cosa que me haga levantarme y hacer un entrenamiento infernal temprano en la oscuridad vale la pena. — Amy Skorheim, reportera principal