No siempre sabrás cuándo tienes apnea del sueño. De hecho, el único síntoma que notan algunas personas es sentirse agotados después de una noche de sueño completa. Pero hay otros indicios de que debería considerar consultar a un médico para una evaluación, y alguna tecnología portátil puede brindarlos.

La apnea del sueño es un trastorno grave en el que la respiración se detiene o se interrumpe repetidamente mientras duerme. («Apnea» proviene de la palabra griega que significa «sin aliento»). Por lo general, duran al menos 10 segundos y pueden ocurrir docenas de veces por hora. Como si sus riesgos para la salud y sus síntomas desagradables no fueran suficientes, la apnea del sueño también puede ser un infierno para la pareja. Los ronquidos, los jadeos y otros comportamientos inquietos pueden dificultar que ambas personas duerman bien por la noche.

Para confirmar un diagnóstico de apnea del sueño se requieren pruebas médicas. En algunos casos, eso significa pasar una noche en un laboratorio del sueño, conectado a un montón de cables y sensores. Lo que pueden hacer algunos relojes inteligentes de consumo es detectar señales que puedan sugerir que lo tiene. Luego, puede visitar a su médico para comenzar a realizar un diagnóstico formal.

Si bien muchos relojes inteligentes pueden realizar un seguimiento de su sueño, la detección de apnea del sueño es mucho menos común. De hecho, los dos únicos fabricantes importantes de relojes inteligentes con funciones de notificación de apnea del sueño con algún tipo de veredicto de la FDA son también los dos actores más importantes en el espacio de los relojes inteligentes: Apple y Samsung.

Sin entrar demasiado en la terminología de la FDA, solo diré que Samsung fue concedió la autorización De Novo de la administracion en 2024 por su función Apnea del sueño, mientras que Apple recibió Aprobación de la FDA (510k) por su función de notificación de apnea del sueño algunos meses después.

Las notificaciones de apnea del sueño de Apple son disponible en el Apple Watch Series 9 y posteriores, el Apple Watch Ultra 2 y 3 y el Apple Watch SE 3. La función utiliza el acelerómetro del reloj para buscar interrupciones respiratorias compatibles con la apnea del sueño de moderada a grave. Pero nuevamente, en realidad no diagnostica la afección.

La función requiere la última versión de watchOS en un Apple Watch compatible y la versión más reciente de iOS en su iPhone emparejado. Está diseñado para personas mayores de 18 años. Además, no se limite a ponerse el reloj y irse a dormir: necesitará configurar el seguimiento del sueño primero. Luego, deberá registrar su sueño durante al menos 10 noches dentro de un período de 30 días antes de recibir notificaciones.

Las interrupciones respiratorias se clasificarán como «elevadas» o «no elevadas» y verá una notificación si experimenta constantemente la variedad «elevada». En ese momento, el dispositivo portátil habrá hecho su parte y deberá visitar a un médico para una evaluación formal.

En dispositivos compatibles, puedes activar las notificaciones de apnea del sueño en el aplicación de salud en tu iPhone. En la aplicación, vaya a Buscar > Respiratorioy toque «Configuración» bajo Notificaciones de apnea del sueño. (Si ve «Activado» en lugar de «Configurar», entonces, bueno, ya lo ha configurado).

Puedes consultar tus datos en el aplicación de salud bajo Respiratorio > Alteraciones respiratorias.

Samsung ofrece un característica similar para detectar signos de apnea obstructiva del sueño de moderada a grave. Funciona con el Galaxy Watch 4 y posteriores. (La línea Galaxy Fit no es compatible).

Tenga en cuenta que no puede usarlo con ningún teléfono Android antiguo: deberá ser un teléfono galaxia con la aplicación Samsung Health Monitor instalada. La función está diseñada para personas mayores de 22 años.

Puede activar la función de Samsung tocando Apnea del sueño (y luego activándolo) en el Aplicación Samsung Health Monitor en tu teléfono Galaxy. La versión de Samsung requiere menos datos que la de Apple: sólo dos noches de seguimiento del sueño en un período de 10 días. Necesitará dormir al menos cuatro horas cada noche para que funcione.

Después de eso, sus resultados estarán disponibles en el Sección de apnea del sueño del Aplicación Samsung Health Monitor. Una vez que reciba sus resultados, la función se desactivará automáticamente. (Puedes reactivarlo más tarde si lo deseas).

Lo más parecido a una excepción al duopolio de Apple y Samsung en este espacio es Withings. Los relojes híbridos de la compañía centrados en la salud pueden monitorear las alteraciones respiratorias nocturnas que pueden indicar apnea del sueño.

En 2021, Withings ScanWatch recibió Autorización de la FDA para el seguimiento de alteraciones respiratorias. A diferencia de los dispositivos portátiles de Apple y Samsung, Withings no lo comercializa como una herramienta de notificación de apnea del sueño. Pero si detecta alteraciones respiratorias, puede ser una señal de que debes consultar a un médico.

Como beneficio adicional, Withings ScanWatch es un bonito dispositivo de aspecto elegante. Combina un reloj analógico clásico con una pequeña pantalla OLED (0,63 pulgadas). No es una mala elección para alguien que no quiere un reloj que parezca un teléfono pequeño.

Garmin tiene una función en algunos relojes que registra las variaciones de la respiración durante el sueño. Sin embargo, la función no parece contar con la aprobación de la FDA. A larga lista de los relojes de la compañía es compatible, incluidos los modelos de las series Forerunner, Fenix ​​y Venu.

De manera similar, el Anillo Oura agregado una característica en 2024 que señala interrupciones en la respiración durante la noche. Su versión detecta caídas en los niveles de oxígeno en sangre para señalar posibles alteraciones. Pero al igual que la función de Garmin, no cuenta con la aprobación de la FDA y no se comercializa como una función de detección de apnea del sueño.

Desafortunadamente, ahí es donde termina la lista. Fitbit y Alarido Ofrece muchas métricas avanzadas de seguimiento del sueño y recuperación, incluido el seguimiento de la frecuencia respiratoria nocturna. Pero tampoco tiene una característica respiratoria aprobada por la FDA en la misma categoría que Apple, Samsung o incluso Withings. Y aunque muchas empresas más pequeñas parecen estar al menos investigando la característica o preparando presentaciones a la FDAtodavía tienen que figurar en la lista de fabricantes de dispositivos que lo hayan hecho con éxito.

De todos modos, incluso si usted es uno de los pocos que usa uno de los relojes inteligentes enumerados aquí que pueden detectar signos de apnea del sueño, asegúrese siempre de consultar a un médico sobre todo lo relacionado con su salud.